Terapia é aprender a olhar para si mesma(o) e gostar do que vê!

O que é Terapia?

Terapia é aprender a se olhar no espelho e gostar do que vê, não só da aparência, mas da pessoa que se é. É um processo de autoconhecimento e aceitação, onde você explora suas emoções, pensamentos e comportamentos para entender melhor a si mesmo e suas experiências de vida.

Terapia é Para Todo Mundo?

Sim e não. Terapia é para todas as pessoas que desejam melhorar, mas estão sem ferramentas para isso. É para quem está passando por sofrimentos e dores, para quem toma muitos remédios para se sentir bem e quer mudar essa situação, e para quem deseja encontrar formas mais saudáveis de lidar com os desafios da vida.

A terapia não é apenas para quem está em crise; é um espaço para crescimento pessoal e desenvolvimento contínuo. Se você está disposto a investir em si mesmo e buscar uma vida mais equilibrada e satisfatória, a terapia pode ser uma ferramenta poderosa nesse processo.

Quando Fazer Terapia?

A terapia pode ser necessária em diversos momentos da vida, especialmente quando enfrentamos dificuldades emocionais ou comportamentais. Aqui estão algumas situações em que buscar terapia pode ser benéfico:

• Dificuldade de lidar com emoções: Quando sentimos que não conseguimos controlar nossas emoções ou lidamos com sentimentos intensos de tristeza, ansiedade ou raiva.

• Comportamentos difíceis de mudar: Quando tentamos mudar certos comportamentos, mas não conseguimos fazer isso sozinhos.

• Nível de estresse elevado: Quando o estresse na vida está tão alto que torna difícil realizar tarefas diárias ou encontrar prazer nas atividades.

• Problemas de sono: Quando temos dificuldades para dormir ou sofremos de insônia.

• Pensamentos perturbadores: Quando nossa mente é infestada de pensamentos que nos tiram a paz e causam angústia.

• Falta de alegria na vida: Quando não conseguimos encontrar graça ou prazer na vida e nos sentimos desmotivados.

• Padrões repetitivos: Quando repetimos padrões problemáticos em relacionamentos, amizades ou no trabalho.

• Necessidade de aprimoramento pessoal: Quando queremos nos tornar melhores em algum aspecto da vida, mas nos sentimos perdidos sobre como fazer isso.

• Quando você precisa fazer uma avaliação: Quando precisamos fazer uma avaliação psicológica, é importante também estar no processo terapeutico, pois apenas os testes sem conhecer o paciente como um todo pode levar a resultados não tão próximos da realidade, pois o terapeuta precisará interpretar os dados, e interpretar conhecendo a pessoa, torna o trabalho muito mais fiel à realidade!

Cuidar da sua saúde mental é o maior ato de amor que você pode fazer por sí!

Muitas pessoas negligenciam a própria saúde mental colocando outras coisas menos importantes como prioridade.

A gente dedica tanto tempo, energia e dinheiro à tanta coisa que não é importante, apenas para nos anestesiarmos da vida.

E se você não precisasse mais fazer coisas para se anestesiar e reencontrar a vontade de viver e sorrir? Se tornar a pessoa que você sempre sonhou ser?

Nós queremos te ajudar nesse processo, pois escolhemos a nossa carreira por querermos fazer diferença no mundo!

Terapias Cognitivo Comportamentais - TCC

Imagine que sua mente é como um jardim. A TCC é uma ferramenta incrível que ajuda a cuidar desse jardim, identificando e removendo as "ervas daninhas" que são os seus pensamentos negativos. É uma terapia prática e breve que ensina você a plantar e cultivar "flores" de pensamentos positivos e produtivos. Ela tem o foco no aqui e agora, não se preocupando tanto com o seu passado, mas sim o que você vai fazer a partir de agora!

Como Funciona?

• Identificar: Você aprende a reconhecer pensamentos que te fazem mal e a identificar comportamentos negativos que te afastam do que você gostaria para sí!

• Desafiar: Juntos aprendemos a questionar a validade desses pensamentos que não funcionam para você!

• Substituir: Criamos estratégias para desenvolver novas maneiras de pensar e agir que estejam de acordo com a pessoa que você gostaria de se tornar!

Por que Funciona?

• Prático e Direto: Foco em resolver problemas atuais.

• Comprovadamente eficaz: É uma terapia com base em evidências e tratamentos científicos.

• Vida Nova: Você não precisar mais ficar vários anos na terapia e nem se entupir de remédios para lidar com crises de ansiedade, depressão, compulsão e com a sensação de perda de prazeres.

• Autonomia: O objetivo principal é que você se torne a sua própria terapeuta com o tempo.

A TCC é como ter um guia de jardinagem mental, ajudando você a a criar na sua mente um jardim cheio de novos comportamentos e maneiras mais funcionais de ver o mundo!

Terapias existenciais-humanistas

É uma abordagem da psicologia que se concentra na experiência individual e na busca por significado e autenticidade na vida. Essa linha terapêutica vê cada pessoa como única, com potencial para crescer e se autodescobrir. Enfatiza a importância de viver uma vida plena e autêntica, explorando questões fundamentais da existência humana, como liberdade, responsabilidade, isolamento e morte. Buscando ajudar o indivíduo a encontrar sentido em suas experiências e a viver de acordo com seus valores e propósitos pessoais.

Como Funciona?

No processo terapêutico criamos um espaço seguro e acolhedor onde o paciente pode explorar suas experiências, sentimentos e pensamentos de maneira aberta e honesta. O terapeuta atua como um facilitador, ajudando o paciente a se reconectar com seu verdadeiro eu e a encontrar sentido em suas experiências.

Principais Elementos:

• Relação Terapêutica Autêntica: A relação entre terapeuta e paciente é baseada em empatia, autenticidade e aceitação.

• Exploração de Sentido: O paciente é encorajado a refletir sobre o significado e propósito de sua vida.

• Autenticidade e Autoconhecimento: Foco na descoberta e expressão do verdadeiro eu, promovendo uma vida mais autêntica e satisfatória.

• Liberdade e Responsabilidade: Encoraja o reconhecimento da liberdade pessoal e a responsabilidade pelas escolhas e ações.

Por Que Funciona?

• O foco da terapia é você e o que você gostaria de olhar: A terapia é centrada no paciente, valorizando sua experiência única e promovendo uma compreensão profunda de si mesmo.

• Forte relação paciênte-terapeuta: A forte aliança terapêutica baseada em empatia e autenticidade cria um ambiente seguro para a exploração emocional.

• Empoderamento Pessoal: Ajuda os pacientes a reconhecerem sua capacidade de fazer escolhas significativas e tomar controle de suas vidas.

• Crescimento Pessoal: Promove o desenvolvimento pessoal contínuo, ajudando os pacientes a realizarem seu potencial máximo.

Essa abordagem proporciona um espaço onde os indivíduos podem encontrar clareza, propósito e um sentido renovado de si mesmos, levando a uma vida mais plena e satisfatória.

Entrei em processo terapêutico com um problema grave e com a terapia desde a primeira sessão me senti com confiança para poder falar sobre tudo gosto muito dos nosso papos e terapia.

R. S. - Homem - 43 Anos - São Paulo

Cada áudio aprendendo uma lição. Cada terapia presencial um alento ser ouvido e saber que posso contar com alguém nesse momento. A frase que você disse foi esclarecedora e motivadora. "Enquanto eu der importância aos sintomas, eles estarão presentes" Tenho que valorizar menos eles. Mantra poderosos. Obrigado Dra Carolina. Você é D+++++

MD - Homem - 57 anos - Rio de Janeiro

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Depoimentos de Clientes